Gli uomini affrontano il problema della disfunzione erettile sia in età avanzata che in giovane età. Questa violazione può essere temporanea o permanente. Per aumentare la potenza, molti ricorrono al trattamento farmacologico, dimenticando la possibilità di metodi naturali volti a migliorare il corpo nel suo insieme. Risolvere questo problema in questi modi richiederà del tempo, ma di conseguenza non solo la funzione sessuale migliorerà, ma anche il tuo benessere generale.
Rischi di riduzione della potenza
- Cattive abitudini (alcol, droga e fumo).
- Con l'uso costante di alcuni farmaci, l'erezione diminuisce.
- Ferita fisica.
- Varie malattie endocrine, come le malattie della tiroide, in cui sono caratteristici i disturbi ormonali e il diabete mellito.
- Oncologia della ghiandola prostatica.
- Depressione e stress, che spesso portano a disturbi del sistema nervoso.
- Il fattore psicologico è la presenza di complessi sessuali dovuti al mancato contatto sessuale o al dubbio sulle proprie capacità sessuali.
- Carichi di lavoro eccessivi, che influiscono sullo stato del corpo e danno una scusa per rifiutare la normale vita sessuale. La sua assenza influisce negativamente sui muscoli dell'organo maschile, di conseguenza la potenza diminuisce.
- Malattie del sistema genito-urinario.
- Malattia cardiovascolare.
- Infiammazione di natura venerea.
- Sovrappeso e fisicità insufficiente sono la causa di varie malattie, nonché una diminuzione del livello di potenza negli uomini, il cui declino nel corpo inizia dopo 25 anni.
- Routine quotidiana incontrollata e, di conseguenza, mancanza di sonno adeguato (meno di 8 ore).
- Fattori ambientali dannosi.
Soluzioni naturali essenziali per migliorare la funzione erettile
Ponendo la domanda "Come aumentare la potenza negli uomini in modi naturali? ", Puoi prendere in considerazione i seguenti metodi.
Dieta bilanciata
È una delle regole di base per mantenere la salute nel corpo. In una dieta equilibrata è imperativa la presenza di prodotti che contribuiscono alla formazione degli ormoni maschili necessari. È importante avere nella dieta alimenti (afrodisiaci) contenenti vitamine dei gruppi B, C ed E (aiuta a evitare cambiamenti negativi nelle cellule degli organi genitali), nonché minerali - fosforo, zinco (partecipa alla formazione di testosterone) e selenio:
- l'olio d'oliva aumenta il desiderio sessuale e migliora la potenza;
- noci (mandorle, nocciole, noci) e miele. Prendi la loro miscela 4 ore prima di andare a dormire, un cucchiaio incompleto;
- uova sode - contengono colesterolo, necessario per la piena formazione degli ormoni maschili;
- frutti di mare - pesce, crostacei, gamberetti contengono non solo fosforo, zinco, ma anche olio di pesce, che è importante per la forza maschile;
- fagioli e piselli;
- cavolo;
- carne magra - carne di vitello, pollo, coniglio, contiene aminoacidi necessari per migliorare l'erezione;
- qualsiasi verdura contiene un metabolita degli ormoni maschili testosterone e androstenedione;
- semi di zucca e asparagi;
- aglio - aiuta a prevenire la prostatite, l'uso di 3 chiodi di garofano al giorno risolverà i problemi di potenza;
- fegato di manzo;
- un po' di vino rosso e succo di pomodoro;
- frutta: banane, mango, datteri, avocado;
- cioccolato amaro nero.
Alimenti che dovrebbero essere esclusi dalla dieta per il problema di cui sopra:
- salsicce;
- patate in quantità limitate;
- prodotti farinacei, in particolare pane e pasta.
Esercizi fisici
L'esecuzione di determinati esercizi volti a migliorare il flusso sanguigno in tutto il corpo e l'allenamento dei muscoli pubici aiuterà a ritrovare rapidamente la forza maschile. L'effetto in un uomo è evidente dopo la prima settimana di allenamento.
Come aumentare la potenza usando una serie di esercizi fisici:
- rotazione del bacino in diverse direzioni per 10 minuti;
- le mani sulla cintura e le ginocchia sono leggermente piegate, piegare di più le ginocchia e tendere e rilassare i glutei al massimo più volte;
- camminando sul posto, alza le ginocchia in alto e premi sullo stomaco - esegui per alcuni minuti;
- sdraiati sulla schiena e solleva il bacino;
- ruotare le gambe, come quando si va in bicicletta;
- esercizio "ponte" - la schiena è a contatto con il pavimento, le braccia sono rilassate lungo il corpo, le ginocchia sono piegate ei piedi poggiano sul pavimento. Alza e abbassa il bacino;
- L'esercizio di Kegel consiste nella massima contrazione possibile del muscolo pubococcigeo. Durante la sua contrazione, contiamo fino a 5 e rilassiamo - 10 manipolazioni;
- siediti sul tappeto e piega la gamba nel modo più comodo possibile, prendi il tendine d'Achille con le dita e strofinalo longitudinalmente per un minuto, strizzando. Quando si sposta il braccio verso il basso, aumentare la pressione. Quindi fai lo stesso con l'altra gamba. Alla fine, viene eseguita la spiumatura del tendine;
- puoi fare esercizi che aumenteranno l'erezione e avranno un effetto benefico sul funzionamento della vescica. Come nel caso precedente, è conveniente sedersi sul tappetino e massaggiare la parte inferiore della gamba sinistra con movimenti circolari. Quindi, dal centro del muscolo gastrocnemio, passa al piede con movimenti di massaggio. Ripeti lo stesso con la gamba destra per un minuto;
- sdraiati sullo stomaco, le mani sotto il mento, i gomiti divaricati. Fai un respiro profondo, piega la gamba sinistra (destra) e raggiungi il gomito sinistro (destro). Espirando lentamente, torna alla posizione di partenza. Tale manipolazione aiuta a stabilire la circolazione sanguigna nella piccola pelvi.
Procedure idriche che aumentano la potenza
Anche i bagni di contrasto prima di coricarsi possono essere di grande aiuto. Hanno un effetto benefico sulla circolazione sanguigna nel bacino. Per fare ciò, riempire una vasca con acqua calda e l'altra con acqua fredda. Quindi immergiti in ciascuno per 1 minuto, iniziando con uno freddo. Va ricordato che la differenza di temperatura è inizialmente piccola, ma aumenta gradualmente nel tempo. Il passaggio da un bagno all'altro viene effettuato una decina di volte. Puoi sostituire le vasche da bagno con una doccia a contrasto.
Un'altra procedura per l'acqua è un viaggio in un bagno o in una sauna usando una scopa di betulla (2 volte ogni 7 giorni per 15 minuti). Allo stesso tempo, la circolazione sanguigna e il benessere generale sono notevolmente migliorati, il che consente di ripristinare la forza perduta.
Un aumento della funzione erettile si ottiene applicando ghiaccio (0, 5 kg) avvolto in un panno (di solito una garza piegata più volte) secondo lo schema: testa - regione del cuore - scroto. Tempo di contatto - 1-2 minuti.
La potenza maschile è aumentata con l'aiuto di bagni alle erbe. Tali erbe vengono aggiunte durante il nuoto: ortica, camomilla, alloro, calamo, pigne.
Ricette popolari per aumentare l'erezione
La natura ci offre molti meravigliosi ingredienti naturali per rafforzare il corpo senza l'uso di sostanze chimiche, ideali per qualsiasi dieta e stimolano l'aumento della potenza.
- Accettazione per un mese di noci tritate, miele e succo di aloe, mescolati in proporzioni uguali. Un aumento dell'effetto si ottiene quando viene lavato con il latte.
- Prendi 20 gocce di tintura d'aglio al giorno (per 1 kg di aglio, 0, 5 litri di alcol puro e conserva per una settimana sotto un coperchio chiuso al buio).
- Prepara un cocktail di carote, aggiungi il miele. Consumare 50 ml 3 volte al giorno.
- Aggiungi del succo di cavolo alla tua dieta.
- Un decotto di fiori di basilico, radice di rafano e foglie di noce. Le erbe vengono versate con un litro di vino rosso bollito, insistete, avvolte in un panno caldo, filtrate. Assumere prima di mangiare 100 g.
- Tintura di cipolla - 3 teste di cipolla vengono tagliate e riempite con due bicchieri d'acqua. Per un giorno viene infuso e bevuto 3 volte al giorno.
- 20 g di fogliame secco di polmonaria vengono versati con un bicchiere di acqua bollente e insistono per 10 minuti. Quindi filtrano e bevono mezz'ora prima dei pasti tre volte. La durata del trattamento è di circa 5 mesi. Per migliorare l'effetto, la polmonaria può essere aggiunta a zuppe e insalate.
- Tintura di radice di ginseng. Le spine vengono pulite e impilate in un barattolo di vetro finché non è pieno. Per 2 settimane viene versato con la vodka. Assumere circa un mese prima dei pasti per 30 g.
- La senape favorisce anche l'afflusso di sangue dai piedi ai genitali se si applicano cerotti di senape ai piedi per un quarto d'ora. Potete anche preparare un decotto di semi di senape versandoci sopra dell'acqua bollente per 10 minuti. Dopo che si è raffreddato, facciamo un impacco e lo applichiamo sul pene per 2 settimane, 3 volte al giorno.
- La vodka viene aggiunta alla propoli frantumata in pappa al ritmo di uno a due. Mescolare fino a che liscio e lasciare per 2 settimane. Assumere 3 volte al giorno, aggiungendo 35 gocce al latte caldo.
- L'infuso di ortica viene bevuto 3 volte al giorno prima dei pasti. Per cucinare, sono necessari 100 g di erbe tritate finemente, versare acqua bollente (300 ml).
- Clisteri curativi con olio di zucca: due volte al giorno, al mattino e alla sera, iniettare 100 g Ciò migliorerà la funzione della ghiandola prostatica e, di conseguenza, restituirà l'opportunità di usare il potere maschile.
- In farmacia, puoi acquistare la corteccia di pioppo (se possibile, foglie e gemme lo faranno) - un mezzo efficace per combattere la prostatite e una diminuzione della potenza. Puoi preparare un decotto e una tintura (versare un bicchiere di acqua bollente su 2 cucchiai di corteccia, insistere per 30 minuti e assumere prima dei pasti), oppure semplicemente masticare la corteccia e poi i componenti essenziali entreranno nel corpo nella loro forma pura. È necessario monitorare adeguatamente il dosaggio per evitare effetti collaterali come stitichezza, disturbi gastrointestinali, dolori addominali.
- Per gli uomini più anziani, l'erba di San Giovanni sarà utile. È necessario versare 200 ml di acqua bollente in 100 g di erba secca, lasciarla raffreddare e consumare 30 g quattro volte al giorno.
Principi di prevenzione
- trattamento tempestivo delle principali malattie del sistema nervoso, cardiovascolare, genito-urinario ed endocrino, nonché delle malattie a trasmissione sessuale e loro prevenzione;
- vita sessuale completa. Per gli uomini, una lunga astinenza può essere molto pericolosa: la composizione qualitativa dello sperma e la sua quantità si deteriorano. Pertanto, è importante stabilire un rapporto caloroso con l'altra metà. Sulla base della ricerca condotta, gli orgasmi regolari riducono il rischio di cancro alla prostata;
- dieta bilanciata;
- abbandonare gradualmente le cattive abitudini. Per alcune malattie che colpiscono la funzione erettile, l'alcol è controindicato. La nicotina è il principale nemico dell'ormone testosterone;
- attività fisica sufficiente per eliminare il peso in eccesso. Per cominciare, puoi fare ginnastica al mattino. Aggiungi gradualmente esercizi fisici durante il giorno, partecipa a vari allenamenti sportivi;
- regolare il regime giornaliero del giorno in modo che il sonno sia di almeno 8 ore e durante il giorno ci sia tempo per riposare;
- passare il minor tempo possibile al computer, poiché il campo elettromagnetico può causare impotenza.
Non esiste un singolo trattamento efficace senza l'osservanza di misure preventive.